骨盤の歪みを解消するとてもお手軽な方法があります。
それは、骨盤を回し、歪みを直し、ダイエットにも効果があるという方法です。
骨盤回しの方法は、ただ骨盤をゆっくり回す運動を繰り返すだけのお手軽方法です。
もちろん、骨盤の歪みが解消されるということは、ダイエットにも効果があります。
まずは、両足を肩幅くらいに開いて、まっすぐに立ちます。
その時に膝は、なるべく曲がらないように注意してください。
後はフラフープを回すように、腰をゆっくり水平に回します。
左右10回から30回ずつゆっくり回しましょう。
時間にすると、左右それぞれ1分程度の運動なので、楽に続けられそうですね。
コツをつかむまでは市販されているベルト等を腰に巻いて、 正しい姿勢を簡単に保つのもいいかもしれませんね。
骨盤回しで骨盤矯正し、歪みのない身体を目指しましょう！
