骨盤の歪みをチェックする2つの方法
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あなたの骨盤は歪んでいませんか？
簡単に骨盤の歪みをチェックする方法を2つ紹介します。
まず、後ろに傾いた骨盤をチェックします。
壁に身体をぴったりくっつけて下さい。
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとのどこかが壁に付かない場合は、骨盤が前後に傾いています。
例えば、すべてが壁の付いても、この姿勢を3分キープできなければ、 やはり骨盤が歪んでいると考えられるでしょう。
次は左右のゆがみのチェックです。
全身の力を抜いて仰向けに寝転んでください。
かかとからつま先はどのように開いていますか？
歪みがない場合は、均等に足先が開きます。
骨盤が歪んでいる場合は片方の足の傾きが大きかったり、つま先同士がくっついてしまいます。
骨盤矯正を始めるためには、骨盤の歪みを知っておきましょう！
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