骨盤の歪みがＯ脚の原因！ストレッチをしよう。
Ｏ脚の原因は骨盤の歪みが主です。
エクササイズでＯ脚を解消して、綺麗な脚を取り戻しましょう。
まず、つま先をまっすぐ正面に向けて立ち、膝を軽く曲げます。
両膝の内側どうしをくっ付けるようにして、両手を両膝の外側に添えます。
お尻とももの筋肉を意識しながら、両膝の内側を離れないように、ゆっくり膝を伸ばします。
次はお腹を引き上げる様にまっすぐ立ちます。
上半身は、背中をそり過ぎないように注意して、お腹を軽く引き上げます。
この運動は10回を１セットを目安に、朝・夕１セットずつ行いましょう。
あくまでも目安なので、ご自身の体調などに合わせて回数は調整してください。
慣れてきたら、両手を腰にまっすぐあてて行ってみましょう。
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