ヘアゴムで骨盤矯正
スポンサードリンク
ゴムを使った、骨盤矯正ダイエットの方法をご紹介したいと思います。
準備するのは、髪を束ねるのに使うヘアゴムです。別に特別なものではない、普段使うものでOKです。
まず、両足の親指をゴムで固定して仰向けに寝ます。
ゴムで固定する事によって、普段は外側に開く足を、強制的に内側に入れ、足の筋肉などを連動させて、使われていない腹筋を使っている状態にする効果があります。
その状態で、両手が耳の横あたりに来るようにバンザイします。
両手を挙げることで腹筋が上に引っ張られるため、負荷がかかり、より効果的になります。
腰の下に2つ折にした、少し厚みのある座布団を入れます。
コレで背骨を持ち上げられ、骨盤の位置が矯正され下腹を引っ込めます。
骨盤をヘアゴムで簡単に矯正しましょう。ぜひ試してみて下さい。
骨盤矯正とダイエット カテゴリー一覧
骨盤の歪みを矯正してダイエット効果を実感しましょう | 骨盤矯正ダイエットの特徴とは？ | 骨盤矯正してダイエットするいくつかの方法 | 骨盤矯正でらくらくダイエット | ヘアゴムで骨盤矯正 |