骨盤たたきダイエット一覧
骨盤たたきダイエットで骨盤矯正
骨盤矯正のダイエットには、骨盤たたきダイエットというのがあります。
まずは、骨盤たたきダイエットの特徴から説明します。
骨盤たたきダイエットの歪み方チェック
骨盤たたきダイエットですが、始める前にまず、自分の体型がどの体型に当てはまるかのチェックが必要です。
骨盤たたきダイエット、下腹ポッコリタイプ
それでは早速、体型タイプ別にエクササイズを紹介していきたいと思います。
まずは、体型チェックで下腹ポッコリタイプに当てはまった方の体操です。
骨盤たたきダイエット、ウエスト寸胴タイプ
体型チェックで、ウエスト寸胴タイプに当てはまった方のエクササイズです。
まず、床に座って両腕が床と水平になるように持ち上げます。（その時足も前にまっすぐ伸ばした状態にします。）
骨盤たたきダイエット、太ももどっしりタイプ
体型チェックで太ももどっしりタイプに当てはまった方のエクササイズです。
それではまず、仰向けに寝て重心脚を大きく開きます。
骨盤たたきダイエット、まとめの骨盤トントン体操
それでは、体型タイプ全てで共通の骨盤トントン体操を紹介します。
この骨盤トントン体操は、体型3タイプの運動（ご自分にあったものどれか1つ。）を行った後におこないます。
骨盤たたきダイエットの注意点
骨盤たたきダイエットの簡単な注意事項です。
骨盤は、女性の体でとても重要な役割を果たしますので、注意を守って骨盤矯正し、健康的にダイエットしましょう。